Како што скијањето, лизгањето на мраз и другите спортови станаа популарни спортови, значително се зголеми и бројот на пациенти со повреди на коленото, скршеници на зглобот и други болести.Секој спорт има одредени ризици.Скијањето е навистина забавно, но и полно со предизвици.
„Крајот на скијачката патека е ортопедија“ е топ тема за време на Зимските олимписки игри во Пекинг 2022 година.Љубителите на спортови на мраз и снег може случајно да претрпат акутни повреди како што се истегнување на глуждот, дислокација на зглобовите и истегнување на мускулите за време на вежбањето.На пример, на места за брзо лизгање на кратки патеки, некои ентузијасти за лизгање често паѓаат и удираат поради контакт со телото, што резултира со дислокација на рамото и дислокација на акромиоклавикуларниот зглоб.Во овие итни ситуации, исклучително е важно да го совладате правилниот метод за лекување на повредите, кој не само што помага да се спречи влошување на повредата и да се забрза закрепнувањето, туку може да се спречи акутната повреда да се развие во хронична повреда.
Најчеста повреда на глуждот во спортот е латералното истегнување на глуждот, а повеќето истегнувања на глуждот вклучуваат повреди на предниот талофибуларен лигамент.Предниот талофибуларен лигамент е многу важен лигамент кој игра важна улога во одржувањето на основниот анатомски однос на зглобот на глуждот.Ако предниот талофибуларен лигамент е повреден, способноста на зглобот да се движи значително ќе се намали, а штетата нема да биде помала од онаа на фрактура на глуждот.
Обично акутно истегнување на зглобот на глуждот бара рендген за да се исклучи фрактура.Акутните едноставни исчашувања на глуждот без фрактури може да се третираат конзервативно.
Сегашната препорака за конзервативен третман е да се следи принципот „ПОЛИЦИЈА“.што е:
Заштитете
Користете загради за заштита на зглобовите на глуждот.Постојат многу видови на заштитна опрема, идеални треба да бидат чизмите до глужд на надувување, кои можат добро да го заштитат повредениот глужд.
Оптимално вчитување
Под премисата за целосна заштита на зглобовите, правилното одење со тежина е погодно за закрепнување на исчашувања.
Мраз
Нанесете мраз на секои 2-3 часа за 15-20 минути, во рок од 48 часа по повредата или додека отокот не се смири.
Компресија
Компресија со еластичен завој што е можно порано може да помогне да се намали отокот.Внимавајте да не го врзете премногу цврсто, во спротивно тоа ќе влијае на снабдувањето со крв на заболеното стапало.
Висина
Чувајте го погоденото стапало подигнато над нивото на срцето, без разлика дали седите или лежите, за дополнително да го ослободите отокот.
6-8 недели по истегнување на глуждот, се препорачува артроскопска минимално инвазивна операција на глуждот ако: постојана болка и/или нестабилност на зглобовите или повторени истегнувања (вообичаено истегнување на глуждот);магнетна резонанца (МРИ) што укажува на оштетување на лигаментите или 'рскавицата.
Контузиите се најчестите повреди на меките ткива и се исто така чести во спортовите на мраз и снег, најмногу поради тапа сила или тешки удари.Вообичаени манифестации вклучуваат локален оток и болка, модринки на кожата и тешка, па дури и дисфункција на екстремитетите.
Потоа, за третман на прва помош на контузии, треба веднаш да се дадат компреси со мраз штом движењето е ограничено за да се контролира отокот и крварењето на меките ткива.На малите контузии им е потребно само делумно сопирање, одмор и подигнување на зафатениот екстремитет, а отокот може брзо да се намали и излечи.Покрај горенаведените третмани за тешки контузии, може да се применат и локални лекови против оток и аналгетици, а нестероидни антиинфламаторни лекови може да се земаат орално.
Фрактурите се јавуваат поради три главни причини:
1. Силата директно делува на одреден дел од коската и предизвикува фрактура на делот, често придружена со различен степен на оштетување на меките ткива.
2. Во случај на индиректно насилство, фрактурата се јавува во далечината преку надолжна спроводливост, потпора или торзија.На пример, кога стапалото паѓа од височина за време на скијањето, стеблото остро се витка напред поради гравитацијата, а телата на пршлените на спојот на тораколумбалниот 'рбет може да подлежат на компресија или пукнати фрактури.
3. Стресните фрактури се фрактури предизвикани од долготраен стрес кој делува на коските, познати и како фрактури на замор.Најчести манифестации на фрактури се болка, оток, деформитет и ограничена подвижност на екстремитетот.
Општо земено, фрактурите што се случуваат за време на спортот се затворени фрактури, а насочениот итен третман главно вклучува фиксација и аналгезија.
Адекватна аналгезија е исто така важна мерка за управување со акутните фрактури.Имобилизацијата на фрактури, облогите со мраз, подигнувањето на заболениот екстремитет и лековите за болка можат да помогнат во намалувањето на болката.По укажаната прва помош, повредениот треба навреме да биде пренесен во болница за понатамошно лекување.
Во сезоната на зимските спортови сите мора да бидат целосно подготвени и да внимаваат да се избегнат несреќи и повреди.
Потребна е професионална настава и обука пред скијање.Носете професионална заштитна опрема што ви одговара, како што се зглобови, лактите, колената и колковите или колковите.Влошки за колкови, шлемови итн., започнете со најосновните движења и изведете ја оваа вежба чекор по чекор.Секогаш не заборавајте да се загреете и да се истегнете пред скијање.
Од авторот: Хуанг Веи
Време на објавување: 15-февруари 2022 година